谁不想拥有一个纤细的蜂腰呢？可如何才能快速的赶走腰部赘肉，瘦出撩人腰线呢？想要快速瘦出细腰的MM赶紧过来看看小编为大家推荐的小运动吧。

 

 

　　


 

　　跪坐扭腰

　　在闲暇时可以尝试着跪坐在床上，双手叉腰，利用腰部的力量将上半身向后扭转，达到极限时保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至腰部感到酸累。这个简单的小运动能使你的腰部脂肪加速燃烧，使其肌肉变得更加紧实，从而达到减肥效果。