夏季洗澡温水最好

　　温水浴时，温度感受器受到刺激，通过一系列的神经反射调节，使皮肤毛细血管和毛孔迅速扩张，血流量增加，汗腺分泌加速，从而有效地将深部热量散发出来。

　　冷水浴时，在冷的刺激下，通过一系列的神经反射调节，使皮肤毛细血管收缩，毛孔关闭，汗腺分泌减少。虽然冷水冲淋带走了体表的热量，但体内热量并不能及时向外发散出来。

　　所以，夏天运动之后，洗温水澡其实更好，不仅有利于机体散热，促进新陈代谢，加快乳酸等代谢产物的清除，还能安抚神经，使全身肌肉得到放松。

　　小贴士：如果能冷热交替地洗浴最好。这样体表及深部热量均可带走，还会使血管增加弹性和韧性，也有利于抵抗血脂在血管壁上的沉着。