腰部上的赘肉让很多MM感到犯愁，今天小编就为大家推荐几个小运动，让你轻松摆脱赘肉烦恼，瘦出性感曲线。

 

 

　　


 

　　瘦腰小运动一：

　　1、俯卧在地上，双手放在胸前，支撑地面。双脚并拢，脚尖踮地。

　　2、吸气，伸直手臂抬起上身，收紧臀部和后背，肩膀下沉，眼睛望着前面。慢慢抬起右腿，伸直脚尖，直到抬高到最大限度，然后保持姿势5个呼吸。放下右腿，抬起左腿重复练习，每侧腿做10次。

　　效果：增加臀部弹性，塑造臀部曲线，预防臀部下垂，减去腰部和背部的赘肉。常练习该运动能轻松减肥，瘦出窈窕曲线。